La actividad física tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, así que por consiguiente, al hablar de deporte, también hablamos de beneficios y esto es porque el deporte y la actividad física están inherentes.
El deporte es bueno para grandes y pequeños
El deporte además de tratarse de una actividad física también son pasiones que el individuo desarrolla. Con esto lo que se quiere resaltar es que mientras disfrutas haciendo lo que te apasiona (deporte), cuidas tu salud y
luces de un buen aspecto físico.
Realizar un deporte es una buena alternativa para aquellas personas que por alguno que otro motivo necesitan por motivos de salud mantener una actividad física de la cual no están acostumbrados y les resulta difícil encontrar la motivación para el entrenamiento.
Gozar de una buena salud es algo que va algo mucho más allá que el de no padecer alguna enfermedad y es que la salud se trata de bienestar y esto es un factor fundamental para el desarrollo de la vida personal y profesional.
Entonces, cabe mencionar que la práctica de quienes ejercen algún deporte gozan de bienestar por el hecho de hacer una actividad que resulta placentera y le aporta relajación, resistencia, fuerza muscular, flexibilidad, energía y confort al momento de terminar un entrenamiento físico.
Algunos de los beneficios del deporte para la salud son los siguientes:
- Permite tener un mayor rendimiento cardiaco, disminuyendo su frecuencia cuando el cuerpo se encuentra en estado de reposo.
- Ayuda con una mejor circulación de la sangre en el musculo cardiaco.
- Reduce la presión arterial.
- Incrementa la circulación en todos los músculos del cuerpo.
- Reduce la aparición de coágulos de sangre dentro de las venas y arterias. Gracias a esto permite la prevención de sufrir infartos y trombosis.
- Libera hormonas que trabajan sobre los tejidos que cubren las arterias segregando sustancias que permiten su adecuado funcionamiento.
- Previene las varices.
- Permite aprovechar en mayor medida el oxígeno favoreciendo así la circulación.
- Ofrece un mejor rendimiento muscular, disminuyendo el trabajo cardíaco en el desarrollo de una exigencia física.
- Durante una actividad física aumenta el consumo de grasas lo que ayuda en la pérdida de peso; manteniendo un peso corporal adecuado.
- Disminuye el colesterol LDL y el colesterol total.
- Aumenta el colesterol HDL.
- Ideal para el tratamiento de la diabetes y de la resistencia a la insulina.
- Segrega hormonas que mejoran el funcionamiento de todo el organismo.
- Permite gozar de una saludable vida sexual.
- Mayor capacidad de respuesta antes agentes externos causantes de infecciones.
- Fortalece todas las estructuras óseas del cuerpo humano, incluyendo también ligamentos y tendones.
- Ayuda a dejar el hábito del tabaco.
- Reduce los niveles de estrés aumentando los niveles de bienestar. Libera endorfinas que están relacionadas a la satisfacción propia después del entrenamiento físico.
- Mejora la calidad de sueño.
Aumenta la elasticidad muscular y de las articulaciones. - Reduce la fatiga y optimiza el rendimiento al momento de realizar una actividad.
